Le piante antinfiammatorie e i loro benefici

In caso di infiammazioni, le piante antinfiammatorie assumono un ruolo di primaria importanza.

L’infiammazione è una risposta naturale del nostro corpo a un’infezione o a una lesione. Tuttavia, se non viene trattata correttamente o se dura per mesi o anni può diventare cronica. Si può trasformare in un nemico subdolo e silenzioso, causando dolore e disagio e contribuendo allo sviluppo di malattie più gravi, come l’artrite, il morbo di Crohn e il cancro.

Le piante antinfiammatorie, in presenza di infiammazioni, svolgono un ruolo da protagoniste: contengono composti in grado di modulare la risposta infiammatoria, offrendo un valido alleato per la nostra salute e il nostro benessere.

In questo articolo andremo a vedere vari tipi di piante aromatiche, i loro benefici, come poterle integrare alla dieta e eventuali controindicazioni. 

Le diverse tipologie di piante antinfiammatorie

In natura possiamo trovare una vasta e variegata gamma di piante e radici con proprietà antinfiammatorie. Tra le più rinomate ed utilizzate troviamo:

• Curcuma: la regina delle spezie antinfiammatorie. E’ ricca di curcumina, un potente principio attivo dalle proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e analgesiche. La curcuma è efficace nel trattamento di diverse condizioni, che possono anche essere derivate dall’infiammazione cronica, tra cui artrite, dolori muscolari, morbo di Crohn e persino alcuni tipi di cancro.

• Zenzero: un’altra spezia dalle mille proprietà benefiche, lo zenzero. E’ un antinfiammatorio naturale, utile per ridurre il gonfiore, alleviare il dolore muscolare e nausea. Inoltre, è un efficace rimedio contro il mal di mare e il mal di testa.

• Boswellia: un albero originario dell’India e dell’Africa, la boswellia produce una resina chiamata incenso, utilizzata da secoli per la sua azione antinfiammatoria. L’incenso è particolarmente indicato per il trattamento di artrite reumatoide, osteoartrosi e borsiti.

• Artiglio del diavolo: un’erba originaria dell’Africa. L’artiglio del diavolo è un potente antinfiammatorio e antidolorifico. È efficace nel trattamento di dolori articolari e muscolari, mal di schiena e tendiniti.

• Bromelina: un enzima presente nell’ananas, la bromelina aiuta a ridurre il gonfiore e l’infiammazione. È utile per il trattamento di traumi muscolari, artrite e sinusite.

• Camomilla: con le sue proprietà antinfiammatorie e lenitive, la camomilla è utile per dolori articolari e muscolari, infiammazioni intestinali e gastriti. E’ un’ottima sostituta a quelle elencate prima, ed è presente in molte delle nostre case. 

Altre piante antinfiammatorie meno utilizzate

• Malva: è ideale per lenire le irritazioni della pelle e delle mucose grazie ad il suo effetto emolliente e antinfiammatorio.
• Salice bianco: contiene salicina, un precursore dell’acido acetilsalicilico (aspirina), con proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche.

• Ginkgo biloba: migliora la circolazione sanguigna e ha proprietà antinfiammatorie, utile per il trattamento di artrite, emorroidi e problemi di memoria.

• Ortica: depurativa e antinfiammatoria, utile per il trattamento di artrite, reumatismi e allergie.

L’utilizzo responsabile e consapevole delle piante antinfiammatorie può aiutarci a vivere una vita più sana e attiva, in armonia con la natura.

Come assumere le piante antinfiammatorie?

Non esiste un solo modo corretto per assumere ed integrare nel proprio quotidiano le piante antinfiammatorie. Tè e tisane sono le migliori amiche di queste piante. Sono un modo semplice e piacevole per unire il gusto di un tè caldo (ma anche freddo va bene!) e le proprietà benefiche delle piante antinfiammatorie. 

Un’alternativa più semplice ed immediata sono gli integratori e gli estratti: le tinture (estratti concentrati di alcol) da assumere in gocce, le soluzioni liquide in capsule o compresse, e le polveri, possono permettere a chiunque di giocare dei benefici delle piante infiammatorie anche a lavoro, fuori casa, o durante degli eventi.

Infine possiamo concentrare l’azione antinfiammatoria sulla zona dolorante tramite l’utilizzo di creme e lozioni specifiche. 

La scelta del metodo di assunzione dipende dalle proprie esigenze e preferenze. È importante consultare un medico o un erborista per scegliere la pianta più adatta alla propria condizione e per determinare il dosaggio corretto.

Benefici delle piante antinfiammatorie

Come abbiamo visto, le piante antinfiammatorie offrono numerosi benefici:

• Riduzione del dolore e dell’infiammazione: aiutano ad alleviare il dolore e l’infiammazione associati a diverse patologie.

• Miglioramento della funzione articolare: in particolare, possono migliorare la mobilità e la flessibilità delle articolazioni nelle persone con artrite.

• Riduzione del rischio di malattie croniche: alcune ricerche suggeriscono che le piante antinfiammatorie possono ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache, cancro e altre patologie croniche.

• Miglioramento del benessere generale: le piante antinfiammatorie possono contribuire a migliorare il sonno, l’umore e la qualità della vita.

Tuttavia, è importante ricordare che le piante antinfiammatorie non sono un sostituto delle cure mediche. Se stai assumendo altri farmaci, è importante consultare il tuo medico prima di assumere qualsiasi pianta antinfiammatoria.

Precauzioni e controindicazioni delle piante antinfiammatorie

E’ bene notare che nonostante i numerosi effetti positivi, le piante antinfiammatorie potrebbero causare dei problemi se assunte in casi particolari. 

• Interazioni con farmaci: alcune piante antinfiammatorie possono interagire con altri farmaci, causando effetti collaterali. È importante consultare il medico per escludere qualsiasi interazione.

• Effetti collaterali: in alcuni casi, le piante antinfiammatorie possono causare effetti collaterali come nausea, vomito o diarrea. È importante iniziare con un dosaggio basso e aumentarlo gradualmente se necessario, seguendo sempre le indicazioni del medico.

• Gravidanza e allattamento: alcune piante antinfiammatorie sono controindicate in gravidanza e durante l’allattamento. È importante consultare il medico prima di assumerle.

Consigli per il corretto uso delle piante antinfiammatorie

Per scegliere la pianta più adatta alla propria condizione e per determinare il dosaggio corretto, è sempre fortemente consigliato consultare un medico o un erborista. Bisogna sempre acquistare prodotti dalla qualità elevata e certificata da aziende affidabili.

Un altro punto fondamentale nell’assunzione di queste piante antinfiammatorie è quello di iniziare con un dosaggio moderato, e aumentarlo gradualmente sotto consiglio medico solo se necessario.

Potrebbe capitare che dopo l’assunzione continua e prolungata l’efficacia delle piante antinfiammatorie possa calare. Intervallare l’assunzione con periodi di pausa potrebbe aiutare a prevenire questo problema.

Si deve sempre prestare attenzione a eventuali effetti collaterali ed interrompere l’assunzione se si verificano complicazioni.

Le piante antinfiammatorie possono essere un valido alleato per la nostra salute e il nostro benessere. Tuttavia, è importante utilizzarle con cautela e consapevolezza, seguendo i consigli di un medico o di un erborista esperto.